Fakta Kesehatan dari Buah Durian Yang Harus Diketahui

Fakta Kesehatan dari Buah Durian Yang Harus Diketahui - Pernah nggak lihat betapa menyenangkannya memakan durian ? Tentu saja pernah ya. Buah yang di luarnnya serasa neraka tersebut dan di dlaamnnya ternyata seperti surga yang sangat luar biasa sekali itu kita harus melihat fakta fakta mengenai buah durian. WoW. 

Image by durianmontong

Mungkin kalau teman teman sekalian sedangt membaca artikel ini pasti ingin sekali membeli buah durian kan ? Jadi silahkan membeli buah durian di dekate tempat teman teman sekalian. Kalau sudah membelinnya jangan lupa untuk memberi kami juga ya teman teman sekalian. hehehe, maklum anak kos memang begitu.

Siapa yang tidak kenal butir durian? Ya, buah menggunakan ciri spesial   duri yg banyak di bagian kulit luarnya ini beredar luas pada beberapa negara, terutama di Asia Tenggara. dengan baunya yg tajam, asal jauh saja seorang telah bisa mengenali 9a4fa7284df01cdbf44ebce113378856 adanya butir durian.

1. Kaya akan nutrisi

buah durian mengandung c904c42b08fa972dcab6958acf2885ca vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, diantaranya vitamin B, C, dan  E. Selain itu, durian juga kaya akan mineral, seperti zinc, cuprum, mangan, besi, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat, dan  lain-lain.

2. Antioksidan yg baik

Selain kaya akan vitamin, durian yg terkenal dengan julukan raja buah-buahan ini pula mempunyai efek antioksidan. Antioksidan sendiri berperan krusial buat menangkal radikal bebas, yaitu molekul yg mampu merusak sel-sel pada tubuh. Ya, durian mengandung beberapa zat yg berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, diantaranya fenol, flavonoid, serta karotenoid.

3. Menjaga kadar lemak

tidak hanya kaya akan vitamin dan  mineral, buah durian ternyata jua mempunyai sifat antilipidemik. ialah, daging buah ini bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak dursila (LDL) dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa pada durian terkandung asam lemak jenis n-tiga yg dapat membatasi peningkatan kolesterol dalam darah.

akan tetapi, bukan berarti Anda bebas mengonsumsi durian sebanyak-banyaknya. seperti butir serta kuliner lain pada umumnya, durian pula permanen mengadung kalori. Kebanyakan kalori tentu akan mengarah pada aneka bermacamberagam duduk perkara kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan  diabetes.

4. Kadar kolesterolnya nol

poly anggapan yg tersebar pada masyarakat bahwa durian mengandung poly kolesterol sebagai akibatnya bisa menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi). pada kenyataannya, poly penelitian yg mengungkapkan bahwa buah berduri ini tidak mempunyai kandungan kolesterol pada buahnya.

Maka, orang yang punya syarat kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan butir durian. Jika Anda belum konfiden, langsung konsultasikan dengan dokter Anda.

5. Kadar gulanya tinggi

Meskipun tidak mengandung kolesterol, durian ternyata mempunyai kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi. pada satu takaran gelas durian, contohnya, terkandung kurang lebih 357 kalori.  Ini ialah menggunakan makan lima gelas dosis durian, kebutuhan kalori sehari Anda sudah terpenuhi.

warta ini wajib  diwaspadai, terutama bagi orang dengan penyakit kencing manis (diabetes) juga yg sedang menjaga berat badan. Selain itu, fakta ini juga menjadi peringatan agar Anda tidak makan durian terlalu poly pada sehari